健康を大切にする私

2012年4月6日未分類

サプリの効果ある飲み方

2012年2月6日病気について

インフルエンザ対策について

2012年2月6日料理について

しっかりと自炊して健康を維持。

2012年2月6日運動について

運動をしっかりして健康に！

サプリメントがミキプルーンで有名な三基商事や体の節々の痛みや関節痛に効果のあるこうじゅんなど注目を浴びるようになりました。たくさん飲んだからと言って効果があるわけでなく飲み合わせ次第で、サプリメントの効果を高めることが可能です。薬と違い徐々に効果が表れてくるので諦めることなく続けるのも重要です。

カラダの疲れにはビタミンを摂取するのが良いとされていますが毎日みかんを食べ続けるのは大変です。バイオCなどのサプリメントなら簡単に飲めるので摂取しやすいのが特徴ですね。効果としては免疫機能を向上させ風邪などに対する抵抗力をつけてくれる栄養素です。オロナミンCのCMをよく見るのでビタミンＣがビタミンの中では最もよく知られている栄養素かもしれませんね。そのほかにビタミンＢ群にはビタミンＢ１、Ｂ２、Ｂ６、葉酸などがありますが体の疲れをとるだけでなく風邪の予防効果もかなり発揮してくれます。

今回のブログの本題になりますが上手な飲み方として組み合わせて飲むことで思わぬ効果を発揮してくれます。栄養素通しが互いの働きをサポートしてくれるためです。ビタミンＣの働きを高めるにはカルシウムやマグネシウムのサプリメントを一緒に飲んだりします。マンガンやビタミンＣと一緒に鉄を飲むと、鉄を体内に取り入れやすくなります。このように組み合わせの良い栄養素を理解しているとサプリを飲んだ時に体内に速やかに吸収されるといいますのでぜひ試してみてください。ただ、組み合わせに関して正しい知識がないと逆効果になるので試す前にメーカーに問い合わせたり同じ会社のサプリでの組み合わせにとどめるのも必要です。

コラーゲンは、美肌効果が高い栄養素として注目されています。このコラーゲンはビタミンＣや鉄との飲み合わせによって効果をアップすることが可能です。現在サプリメントは、すでに相乗効果が見込まれる成分をまとめて１つにしたサプリメントや、飲み合わせの良いサプリメントを組み合わせた商品があります。サプリメントは、数え切れないほど組み合わせがあります。サプリメントの飲み合わせで不明な点があれば、販売店の店員など専門知識を持つ人に聞くか、メーカーにメールや電話で確認してみるという方法があります。